Czy wiesz, że możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca? Warto podjąć działania profilaktyczne, takie jak:
- odpowiednia dieta bogata w warzywa, owoce. Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, zmniejszenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej;
- zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu;
- kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości;
- regularna aktywność fizyczna;
- przestrzeganie zaleceń lekarskich;
- kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.