14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy.
Cukrzyca jest chorobą przewlekłą i nieuleczalną. Zgodnie z raportem Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) cukrzyca jest główną przyczyną ślepoty, niewydolności nerek, zawałów serca, udaru mózgu i amputacji kończyn dolnych. Jest też siódmą najczęściej występującą przyczyną zgonów.
Możesz uniknąć choroby lub ograniczać jej skutki, jednak musisz zmień tryb życia, zadbać o właściwą dietę i ruch.
Ryzyko zachorowania na cukrzycę można odsunąć tylko dzięki odpowiedniej profilaktyce:
– regularna kontrola poziomu glukozy we krwi oraz ciśnienia;
– redukcja masy ciała;
– regularna aktywność fizyczna dostosowana do wieku i możliwości;
– odpowiednia dieta, tj. produkty bogate w błonnik o odpowiednim indeksie glikemicznym;
– czytanie etykiet w poszukiwaniu ukrytego cukru, który kryje się w – produktach przetworzonych, m.in. w skoncentrowanych produktach owocowych lub warzywnych, np. sokach owocowych, dżemach, sosach pomidorowych.
Leave a reply