29 września – Światowy Dzień Serca

Z okazji Światowego Dnia Serca przypominamy i serdecznie zachęcamy do skorzystania z realizowanego przez SPZOZ w Dęblinie przy ul. Rynek 14 programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK). Więcej na temat programu znajduje się pod linkiem: https://spzozdeblin.pl/uslugi/programy-profilaktyczne/

Serce to najciężej pracujący organ ludzkiego ciała, który nigdy nie odpoczywa. Często, nawet nieświadomie, jest nadwyrężany. Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego.

Główne czynniki ryzyka to:

  • nadciśnienie tętnicze,
  • cukrzyca,
  • otyłość,
  • wysokie spożycie alkoholu,
  • nieprawidłowy poziom cholesterolu,
  • palenie tytoniu,
  • niewłaściwa dieta,
  • mała aktywność fizyczna.

Jak można zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu)? Należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:

  • stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,
  • zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,
  • kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,
  • regularną aktywność fizyczną,
  • przestrzeganie zaleceń lekarskich,
  • kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

 

Leave a reply