29 września – Światowy Dzień Serca
Z okazji Światowego Dnia Serca przypominamy i serdecznie zachęcamy do skorzystania z realizowanego przez SPZOZ w Dęblinie przy ul. Rynek 14 programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK). Więcej na temat programu znajduje się pod linkiem: https://spzozdeblin.pl/uslugi/programy-profilaktyczne/
Serce to najciężej pracujący organ ludzkiego ciała, który nigdy nie odpoczywa. Często, nawet nieświadomie, jest nadwyrężany. Połowa zgonów w Polsce spowodowana jest przez choroby układu sercowo-naczyniowego.
Główne czynniki ryzyka to:
- nadciśnienie tętnicze,
- cukrzyca,
- otyłość,
- wysokie spożycie alkoholu,
- nieprawidłowy poziom cholesterolu,
- palenie tytoniu,
- niewłaściwa dieta,
- mała aktywność fizyczna.
Jak można zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału serca (i udaru mózgu)? Należy podjąć działania profilaktyczne, takie jak:
- stosowanie odpowiedniej diety: warzywa, owoce, ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb, ograniczenie spożycia cukrów prostych i soli kuchennej,
- zaprzestanie palenia papierosów oraz ograniczenie spożycia alkoholu,
- kontrolowanie masy ciała lub jej redukcję w przypadku istniejącej nadwagi lub otyłości,
- regularną aktywność fizyczną,
- przestrzeganie zaleceń lekarskich,
- kontrolowanie ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.
Leave a reply